食べないで健康な体を目指す。

一年ほど前に。メンズエステでダイエットを敢行。
そのお店の名前はラ･パルレ。

成果
　体重減：85kg ⇒ 77kg と 8kg の ダイエットに成功。
　体質：太り難い体質に変更。
　お金：車買えます。

以前に、mixiでエステ日記を書いていたのですが、その新装改訂版をお送りしていきます。
乞うご期待！

theme : メタボ解消
genre : ヘルス・ダイエット

潰瘍性大腸炎（UC:Ulcerative Colitis）は厚生労働省の指定する特定疾患で,発症原因が不明で根治療法が確立されていない,いわゆる難病のひとつです。

大腸の粘膜にびらんや潰瘍ができる慢性の炎症性腸疾患で,主な症状としては血便,粘血便,粘液便,下痢,腹痛（特有な腹痛として渋り腹）の他,発熱,食欲不振,体重減少,抑うつ症状などがあらわれることもあります。

一般的な経過としては緩解（=寛解：一時的あるいは永続的に症状が軽快し,ほぼ治ったようにみえる状態）と再燃（症状のある状態）を繰り返すケースが多く,現段階では完治に至る治療法が確立されていないため難病（特定疾患）に指定されています。

http://www.nanbyou.or.jp/sikkan/009.htm
（難病情報センターのＵＣのページ）

発症原因としては自己免疫疾患(*)説を中心に,感染説,アレルギー疾患説,心因説など様々な研究が進んでいますが未だ究明には至っていません。

（(*)自己免疫疾患とは,本来外敵から身を守る免疫機構が,正常に機能しない免疫反応の疾患。正常な自己免疫反応は自己と異物を認識しながら自分を傷つけずに異物のみを攻撃し排除しようとする機能であるが,その機能が異常を起こし自分自身を攻撃し傷つける。）　

20歳代をピークとする若年層に好発する傾向がありますが,10歳未満や60歳代以上を含め全ての年齢層で発症しています。男女比は1:1で性別に差はありません。

患者数は激増中で,国内では20年前は1万人ほどだったのが現在10万人を超え,また年間約5,000人のペースで増加中であり稀少難病とは言えなくなりつつあります。

家族内での発症も見られ,何らかの遺伝的因子が関与している可能性もあり,約20％に炎症性腸疾患(潰瘍性大腸炎,クローン病)の近親者がいることが報告されています。また発症者激増の背景として食生活の欧米化やストレス社会の影響も指摘されています。

一方,難病とはいえ緩解を維持し多くの人が社会生活を営み,活躍しています。 人間の体力と気力の限界に挑むＦ１ドライバーのスコット･スピードや,ゴルフの細川プロ,スキー・ジャンプの一戸選手などスポーツ界をはじめ,政界（安倍前首相）,芸能界（若槻千夏）等各界でＵＣと上手に付き合いながら活躍している方が数多くいます。

※参照 mixi コミュニティ：『潰瘍性大腸炎に克つ。』　

theme : 健康
genre : ヘルス・ダイエット

連休中の食事。抜粋。

朝食：植物性乳酸菌ラブレ
昼食：ざる蕎麦 with 生姜，ワサビ，とろろ芋，厚揚げ，葱
　　　：ごま豆腐
夕食：春キャベツの胡麻和え with 人参，ちくわ
　　　：筍の煮物 with カツオ 昆布
　　　：五穀米
　　　：日本酒一合，ビール大瓶１本

動物性たんぱく質無し。油っぽさなし。いたってヘルシー(^^)/。

メリット　⇒　結構食べても太らない。
デメリット　⇒　牛肉が食べたくなってきた。。。

実家に帰っていて、家族の協力があるからこんな食事が出来るのですね。一人暮らしだとかなり大変(+_+)。

theme : 本日の食事＆体操
genre : ヘルス・ダイエット

「食べない」健康法―コストゼロで今日からできる驚異の健康革命! (2008/02) 石原 結實 商品詳細を見る

これは、石原結實さんというお医者さんが書かれた本です。

大まかに言うと。。。
普通は食べることが健康に繋がると誰もが思うのですが、食べないことにより、内臓の負荷を減らして健康になっていくというというような話です。

ただ、全く食べないと言うわけではなく、

　朝食：抜き or 特製ジュース
　昼食：抜き or 特製ジュース or 蕎麦やピザなど
　夕食：好きな物を何でも。お酒可！

という食生活を目指します。

また、空腹のほうが、頭が冴えて仕事や勉強がはかどるなんてこともありますよね。そんなことも触れていたり。字も大きくて見やすく、1時間ほどで読めてしまいます。

これを読んだ時、目から鱗！ 食べると言うことに対しての考え方が180度変わり、実践を開始しました。
そんなわけで、ブログのタイトルもこの本から頂戴したわけです(^^)。

theme : ヘルス＆ビューティ
genre : ヘルス・ダイエット